春に感じるふわっとしためまい｜病気でしょうか？

春先になるとふわっとしためまいを訴える方が増えます。めまいの原因はたくさんあるのですが、ふわふわした感覚だけなら春に起こりがちなめまいかもしれません。

めまいには病気が隠れていることもありますので、受診したほうがよい場合もあります。あなたのめまいのタイプを確認してみましょう。

めまいの種類

めまいは大きくふたつに分けられます。周りがぐるぐる回るように感じる回転性めまいと、ふわふわ浮いているように感じる浮動性めまいです。

回転性めまい

回転性めまいは目の前のものがぐるぐる回るように感じます。どちらかに引っ張られるような感覚を訴えるひともいますよ。

多くは耳の病気から感じるめまいで、平衡感覚に関わる器官の異常が原因です。

• メニエール病
• 突発性難聴
• 内耳炎　など

浮動性めまい

春に感じやすいのが浮動性めまいで、ふわふわした感じがします。脳の病気や心因的な原因が隠れていることもありますよ。

めまい以外に以下のような症状があればすぐ受診しましょう。

• 激しい頭痛
• 嘔吐
• 意識障害　など

春にめまいが増える理由

病気ではないのにふわっとした感じがするなら、春の季節特有のめまいかもしれません。春にめまいが増えるのはなぜでしょうか？

自律神経が乱れる

春の訪れは行きつ戻りつです。暖かい日が続いたと思えば寒さが逆戻りし、1日のなかでも気温の上下がありますね。

寒暖差が激しいと体温調節が難しくなり、自律神経のバランスが乱れてしまうんです。新生活への不安でストレスがかかるのもめまいの一因なんですよ。

気圧の変動が大きい

春は高気圧と低気圧の入れ替わりが激しい季節です。気圧は耳の奥の内耳（ないじ）という器官から脳に伝わり、身体を慣れさせようとします。

しかし内耳センサーが敏感なひとは少しの気圧変動でも自律神経が過剰に働くので、バランスをとるのが難しくなるんですね。

気圧と自律神経についてはこちらをどうぞ！
気圧の変化と身体の不調

貧血になりがち

春は肝（かん）が一生懸命に働く季節。肝は血の量をコントロールしています。活動的になる春は身体の各所で血が必要になります。

普段は血量が足りていても、春には貧血状態になるひともいますよ。
肝を整える｜あなたの不調は春のせい！【五臓六腑から健康を学ぼう】

めまいの対処法

病気ではなくともめまいを感じたら不安になりますよね。身体が改善を求めているのかもしれません。できることから始めてみましょう。

まずは横になる

無理しても余計に気分が悪くなるだけです。我慢せず横になりましょう。血流が改善され、脳に酸素と栄養が届きます。

気圧変動で内耳センサーが敏感に反応した場合でも、身体を横たえると平衡感覚が戻り楽になりますよ。

倒れてケガをするなどの危険もあるので、まずは安全で楽な姿勢になりましょう。

規則正しい生活を

自律神経の乱れは目で見えませんし、自分でコントロールもできません。日々の疲れをとり、ストレスをためないようにしましょう。

春がくるのは止められませんが、生活習慣の見直しは今日からできることですよね。しっかり睡眠をとり、無理ない範囲で身体を動かしてください。
春に眠いのはなぜ？ 心身の健康維持は質のよい睡眠から

栄養バランスのよい食事を心がけましょう。ご飯・たんぱく質・野菜をまんべんなく食べればだいじょうぶ。

春の苦味野菜を見かけたら食べてみてください。肝の働きを助けてくれますよ。
春は肝（かん）の季節｜苦味野菜でイライラやだるさにサヨナラ

貧血対策に鉄分が必要なのは知られていますが、より吸収力をあげるには動物性たんぱく質やビタミンCが必要なんです。

納豆やレバーに含まれるビタミンB12は血を作ってくれますよ。偏らずバランスよく食べるのがいいですね。

原因に応じた漢方薬を

自律神経を整えるために、漢方薬は強い味方です。なぜなら東洋医学では気血水（きけつすい）を基本に、身体と心を全体的にみるからです。体質と心身の状況により、今のあなたに必要な漢方薬を必要なだけ処方しますよ。

先日、気圧変動からくる頭痛でお悩みのお客さまに漢方薬を処方しました。再来店時に状況をお聞きしたところ「あれから頭痛は起きず快適です」とお喜びでした。

頭痛やめまいってとてもつらいですよね。あなたの体質や症状に合う漢方薬なら早く効果を感じられますよ。

薬の副作用でめまいが起こる可能性もあります。自己判断せず、必ず薬剤師に相談してくださいね。

春のめまいを感じたら深呼吸してリラックス

自律神経の乱れによるめまいは心因的なものも多いです。深呼吸＆リラックスで身体と心を休めてくださいね。1日の生活リズムを整え、心地よく過ごすことを優先しましょう。

新生活に入るひとも多いと思いますが、環境に慣れるまで時間がかかりますね。頑張ったら休む。切り替えができるようになると落ち着きますよ。

春の不調について続けざまに記事を書いておりますが、それだけご相談が多いんです。自律神経は自分の意思では動かせませんが、生活習慣が現れるものなんですね。足りない部分は漢方薬で補いましょう。