五臓六腑にしみわたる〜！ さて五臓六腑ってどこでしょうか？

難儀な仕事を終えたあとのビール。思わず「五臓六腑にしみわたるぅ！」と発したことがありませんか？

言葉は知っていても意味がよくわからないことはありますね。内臓全体を指しているのかな？ 程度の想像はつくでしょうか。

東洋医学は、五臓六腑抜きでは語れません。西洋医学では、それぞれの臓器を単独でみますが、東洋医学ではすべてがつながり影響しあうと考えます。

五臓六腑とは

東洋医学で内臓全体を表す言葉が五臓六腑（ごぞうろっぷ）です。

５つの臓腑（ぞうふ）で人間が生きるために必要な成分を作り出し、管理しています。六腑は食べたものが消化吸収されながら通る器官です。

気血水（きけつすい）と深く関わっており、お互い影響しあいながらバランスを保っています。

下の図で「肝・心・脾・肺・腎」が五臓。「↔︎」でつながっている緑色が六腑（それぞれの臓器とつながる器官）です。

五臓六腑の促進し合う作用を相性（そうせい）、抑制し合う作用を相克（そうこく）と呼びます。

図の中で、隣同士はお互い助け合う相性（例：肝と心、肝と腎などオレンジ色の矢印）、ひとつ飛ばした先は抑制し合う相克の関係（例：肝と脾、心と肺など青色の矢印）です。

五臓について

５つの臓がお互い影響しあいバランスをとっています。臓の形状は袋状です。役割は気血水を生み出し蓄えること。

五臓は西洋医学でいう「臓器」よりも概念が広いですね。

５つの関係を「五行（ごぎょう）」と呼び、木・火・土・金・水で表します。

• 肝＝木
• 心＝火
• 脾＝土
• 肺＝金
• 腎＝水

それぞれの特性と相性があるのですが、別の機会にまた書きますね。

次からは五臓の働きと、それぞれが弱ったときに出やすい症状をあげていきます。不調になったときの参考にしてください。

▶︎肝（かん）

働き

• 自律神経や情緒のコントロール
• 血を貯蔵し供給する
• 筋肉の動きをスムーズにする

肝が弱っているときの症状

• イライラする
• 貧血
• 頭痛・肩こり・めまい

▶︎心（しん）

働き

• 精神のコントロール
• 血を全身に循環させる
• 覚醒と睡眠を整える
• 体温調節

心が弱っているときの症状

• 集中力の低下
• 眠れない・夢をよく見る
• 動悸・息切れ
• のぼせ

▶︎脾（ひ）

働き

• 消化吸収
• 気血を生み出す
• 筋肉を作る
• 血液が血管から漏れるのを防ぐ

脾が弱っているときの症状

• 食欲不振
• 皮下出血
• お腹の膨張
• 抑うつ

▶︎肺（はい）

働き

• 気を巡らせる
• 呼吸で外気を取り入れる
• 血と水を作る
• 皮膚の機能を守る

肺が弱っているときの症状

• せきが出る
• 呼吸が苦しい
• 風邪をひきやすい
• 悲しみを感じる

▶︎腎（じん）

働き

• 生命活動と成長に関わる
• 骨や歯の形成
• 水分調節
• 思考や判断力の維持

腎が弱っているときの症状

• 性欲低下・不妊
• 歯が抜ける
• むくみ
• 白内障

六腑について

五臓が気血水を生み出すのに対し、六腑は食べ物を消化吸収する役割があります。

前の器官から食べ物を受け取り、役割を果たして次の器官へ送り出します。連携プレーで、食べ物が消化吸収され排泄へとたどる道です。

▶︎胃（い）

消化器系のうち最も大きな器官。入ってきた食べ物を受け入れ、吸収しやすいように消化し小腸に送る。気（エネルギー）を作る場所。

▶︎小腸（しょうちょう）

細長い器官。栄養素と不要物を分別できる。栄養素は吸収し、老廃物は大腸へ。余分な水分は膀胱へ送る。

▶︎胆（たん）

胆汁を蓄え、分泌する。胆汁は体内を浄化する作用がある。勇気や決断力を司る。

▶︎大腸（だいちょう）

小腸から送られてきた消化物から水分を吸収。残りは老廃物として排泄へ。

▶︎膀胱（ぼうこう）

不要な水分をためておき排出する。

▶︎三焦（さんしょう）

気の循環・調整を担当。水液の運搬路でもある。西洋医学でいう臓器にあたるものはない。

五臓六腑は内臓全体を言い表す言葉

五臓六腑の言葉は知っていても、具体的に指すものを問われると答えられませんよね。
「五臓六腑にしみわたる」のセリフは、お腹の底まで広がる感じをよく表していると思います。

• 五臓→気血水を生み出し貯蔵する
• 六腑→食べ物を消化吸収する

それぞれの臓腑と器官は独立したものでなく、相互作用し連携しあっています。バランスが取れている状態が健康であり、バランスが崩れると不調が現れます。

五臓六腑がダメージを受けるのは

• 生活習慣の乱れ
• 暴飲暴食
• 過度なストレス

上記のような生活が続くとさまざまな症状が心身に現れます。内臓だけでなく身体の表面や心の問題にも広がるのです。

五臓六腑を整えるのは「栄養・運動・睡眠」であり、健康の基本です。漢方薬で足りないものを補い、不要物を排出しましょう。

これからの時期は食べすぎや飲みすぎに気をつけて、楽しい年末年始をお過ごしくださいね。