貧血って実は・・・

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貧血とは、血液中の赤血球やヘモグロビンが少ないことを言います。

『貧血は酸欠』

ということになります。

そりゃ、疲れやすくなるわけですよね・・・・。

やる気が出ないわけですよね・・・・。

女性は生理中、貧血になりやすいですのでいつもよりパワーが出ないのです。

貧血の原因として鉄分の不足(鉄欠乏性貧血)がよく知られていますが、実は約半分(48%)は

亜鉛欠乏性貧血、亜鉛不足が原因なのです!

食事からの鉄分の摂取も野菜(非ヘム鉄)からだとなかなか吸収されません。

果物(タンパク鉄)の方が吸収されやすいので、季節の果物を摂ってみてくださいね。

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