健康

2025年12月25日

年末は慌ただしく、気持ちも身体も落ち着かない状態になりやすいですね。更年期はホルモンバランスの変化が起きやすく、自律神経にもゆらぎが出ると考えられています。さまざまな身体的・精神的な不調を引き起こす要因となるのです。「 […]

2025年12月19日

空気が冷たくなる季節は肌がゆらぎやすくなります。「毎日スキンケアしているのに追いつかない！」と感じませんか？冬の乾燥には内側からのケアが大切なのです。視点を変えると乾燥に強くなるヒントが見えてきますよ。乾燥による皮膚 […]

2025年12月12日

生理が近づくと体調や気持ちがゆらぐ……。同じ悩みが続くひともいれば、時期ごとに違う不調を感じるひともいます。身体は周期に合わせて働きを変えており、そのゆらぎが症状として表れると考えられています。生理周期の特徴を知り、食 […]

2025年11月27日

「動脈硬化」と聞くと、年配の方の病気を思い浮かべるかもしれません。しかし血管は生まれたときから成長を続け、日々の食事や生活リズムの影響を受けています。 40年も前の研究で「子どもの血管にも変化が見られる」ことがわかってい […]

2025年11月21日

寒くなってきましたが、夜間に何度も尿意で目が覚めていませんか？夜間頻尿には、冷えや生活リズムの乱れが関係している場合があります。東洋医学では、夜間頻尿は腎（じん）の働きが深く影響すると考えられています。腎は生命エネル […]

2025年11月14日

「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝までぐっすり眠れない」など、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？寝不足が続くと仕事や家事の集中力が落ちたり、気持ちが沈んだりすることもありますね。更年期は、ホルモンの変 […]