排卵日を伝えると逃げてしまう夫｜解決方法はある？

「今日は排卵日。夫に伝えたいけど言い出せない」

排卵日を伝えると夫がプレッシャーを感じてしまうというご夫婦はたくさんいらっしゃいます。男性の心理はどのように働くのでしょうか？ どうすれば自然な形で排卵日を伝えられるのでしょうか。

夫婦で前向きに取り組める妊活のコツを考えてみました。

なぜ夫は排卵日を知ると逃げてしまうの？

男性が感じるプレッシャーの正体

妊活中の男性の60%、女性の70%が「ストレスを感じる」と回答しているデータがあります。特に排卵日の話題は、お互いにデリケートになっているようです。

男性の40%以上が「妊娠しやすいタイミングについてよくわからない」と答えており、知識不足による不安が、プレッシャーをより大きくしている可能性がありますね。

「妊娠させなければ」という責任感と相まって、男性は大きな心理的重圧を感じやすい状況に置かれているのです。

男女で異なる妊活ストレス

妊活におけるストレスの感じ方は、男女で特徴に違いがみられます。女性は「最も妊娠しやすいタイミング」を理解している一方で、その時期の共有に義務感を持ち、負担になってしまったり。

「パートナーに伝えなければ」という義務感や、「今回こそは」という期待感が、女性自身のプレッシャーにもなっているのですね。

夫と妻のすれ違いの原因は？

妊活経験者の約2割が「妊娠しやすい時期を話題にするのが気まずい」と感じているそうです。

女性は正確な周期管理への責任感から、排卵日を伝えることに義務感を抱き、男性はその知らせにプレッシャーを感じる。両者の心理的なすれ違いは、多くのカップルが経験する自然な反応なのです。

大切なのは、お互いのストレスや不安に気づき、理解し合うこと。妊活は夫婦二人三脚で進める旅路なんですね。

夫が受け入れやすい妊活とは

男性ホルモンと身体リズムから考える適切なタイミング

男性の身体には、ホルモン分泌の自然なリズムがあります。多くの研究から、男性ホルモンは朝方に最も活発になることがわかっています。男性の生理的なリズムを意識することで、自然な妊活が可能になりますよ。

また、良質な睡眠は、男性ホルモンの分泌を促します。休息をしっかりとることが、妊活にとって大切な要素なのです。

仕事や趣味を大切にしながら進める妊活

妊活中の男性の多くが、仕事と妊活の両立にストレスを感じています。大切なのは、普段の生活リズムを極端に変えないこと。仕事や趣味の時間を保ちながら、少しずつ妊活を生活に取り入れていくのがおすすめです。

休日の朝方や、仕事の疲れが少ない週末など、おふたりにとってリラックスできる時間を見つけ、自然な妊活につなげましょう。

漢方的な心と身体の整え方

漢方的な考え方では、心と身体のバランスを整えることを大切にします。過度なストレスは身体にも影響を与えるため、日々の生活の中で気持ちの余裕を持つよう心がけましょう。

• ぬるめのお風呂でリラックス
• 腹式呼吸で自律神経を整える
• 温かい食事を意識的に取り入れる

男性はプレッシャーを感じると、本来の力を発揮できなくなることも。排卵日の３日前から服用することで、緊張を和らげるタイプの漢方薬もあります。ただ、服用すること自体にプレッシャーを感じる男性もいらっしゃいますので、ご本人の意志を確かめるのがいちばんです。

これらの方法を組み合わせてストレスを軽減し、心身のバランスを整えましょう。性別に関係なく効果的なリラックス法です。

夫婦で取り組む新しい妊活の形

LHチェックの活用でさりげなく排卵日を共有

排卵検査薬（LHチェック）は、尿中の黄体形成ホルモン（LH）を検出し、排卵日を予測するツールです。検査薬の線の濃さで排卵日が近いことがわかります。

スマートフォンのアプリと連携して記録を管理できるものもありますよ。アプリの共有機能を使えば、自然な形で排卵日の情報を共有できますね。

※生理周期が不規則な場合は、医師に相談することをおすすめします。

妊活用シリンジでプレッシャーフリーな妊活

妊活用シリンジは、タイミング法に新しい選択肢を加えました。自宅で簡単に使えるキットです。男性が心身ともにリラックスできる環境で準備を整えられるので、心理的負担を軽減できるんですね。

シリンジを使用することで、男性の身体リズムに合わせた妊活が可能になりますよ。手軽で心理的な負担が少なく、低コストでもあるので、徐々に人気が高まっています。

デートを活用した自然な妊活

「今週末、温泉に行かない？」「美味しいお店を予約したよ」など、デートの誘い方を工夫することで、自然なタイミングを作れるかもしれません。

温泉旅行やスパでのリラックスタイム、お気に入りのレストランでの食事など、楽しみながら妊活を進めていくことをおすすめします。リラックスした雰囲気の中で過ごせる時間を意識的に作りましょう。

大切なのは、楽しみながら続けられる方法を見つけること。妊活を通じて、より深い絆を育んでいけたらいいですね。

二人三脚の妊活が育む、その先の夫婦関係

データが教えてくれる興味深い事実があります。妊娠・出産期の夫婦のコミュニケーションの良し悪しで、その後の夫婦関係が大きく二つの群に分かれます。出産直後の時期を夫婦で協力して乗り越えたカップルは、子育て終了後も良好な関係を保っている傾向があるそうなのです。

妊活期間は単に赤ちゃんを授かるための時期というだけでなく、その先の夫婦関係を築いていく大切な土台作りの時期でもあるんですね。

おふたりのペースで少しずつ前に進んでいってください。当店では、妊活に関するご相談をお受けしています。心と身体の両面から妊活をサポートしますので、下記からご予約くださいね。ご夫婦揃ってでもおひとりでも大丈夫ですよ。