健康
夜は身体のメンテナンス時間｜質のよい睡眠でスッキリ目覚めましょう
2022年11月29日
あなたは朝、スッキリ目覚めていますか？ 疲れているから早く眠りたいのに眠れない……なんてことはありませんか？ 原因はいくつか考えられます。生活を振り返ってみましょう。 夜は身体のメンテナンス時間です 現代社会は目まぐるし […]
旬の食材で栄養を効果的にとりましょう｜白菜は他の食材と相性バッチリ
2022年11月9日
旬の食材は新鮮でおいしく、お値段も安いですね。ですが今年はなにかと値上げ続きで、食材も例外ではありません。しかし買い物に行きましたら、白菜は安定して安く売られていることに気づきました（2022年11月現在）。 中国では「 […]
そのお悩み、実は更年期障害かも！？
2022年11月5日
更年期の症状で代表的な「顔がほてる（ホットフラッシュ）」は更年期外来初診時の訴えでは第10位だそうです。 第1位：疲れやすい 第2位：肩こり 第3位：物忘れ つまり、45～55歳前後の女性は日頃の症状が更年期の疑いかも？ […]
ストレスは目に見えないけれど脳を傷つけています
2022年10月19日
身体をケガしたときは自分の目でその傷を確認できますし、治療もできますよね。 ところがストレスは目でみえません。心身に影響がでているのは明らかなのに。 実は、このとき傷ついているのは「脳」なんです。 疲れやすい・集中できな […]
身体を温める食材を取り入れましょう
2022年10月5日
朝晩はかなり涼しくなってきました。毛布をひっぱり出してきた方も多いでしょうね。 今の時期は夏の暑さのダメージが残り、体調をくずしがち。体調不良とまでいかなくても、なんとなくだるい日が続く……。こんなお話も耳にします。 さ […]