三寒四温

暖かな日差しが降り注ぐ・・、かと思えば次の日は厚手のコートが必要なくらい冷え込む・・・

今年はこのような日の繰り返しですね。

三寒四温を繰り返しながら、少しずつ春へと近づいていきます。

温度変化が激しいこの時期は、気圧の変化で自律神経のバランスが乱れ、頭痛・めまい・ふらつき・動悸等の症状が出やすい時期でもあります。

いつもと同じ生活をしているのに、急に体調が悪くなると心配ですよね。

ですが、この時期は何もしなくても自律神経のバランスが乱れ、上記のような症状が出やすいのです。

ましてや今年もコロナ禍にいるので、ストレスもたまっていてなおさら自律神経は乱れやすくなっています。

「睡眠はしっかりとれていますか~？」

「バランスよくしっかり噛んで食事はできていますか~？」

「たくさん、笑っていますか~？」

「いっぱいおしゃべりしてますか~？」

質の良い睡眠がとれていなければ、寝る1時間前からはスマホは見ないようにしましょう。

バランスのいい食事が3食摂れなければ、2食はバランスのいい食事を心がけ、よく噛んで食べましょう。

最近笑えていなければ、お笑いをみて笑いましょう！動物の動画を見てると、口角があがりますよ。

最近誰とも話していない・・・という人は、友人に電話をかけましょう。それが出来なければ、お風呂で大きな声で歌いましょう♪