とにかく23時までに寝ましょう!zzz

性ホルモン(黄体化ホルモン)が分泌されるのは、基本的に夜だけなのをご存知でしょうか?

寝る前にスマホを操作すると、ディスプレイから発光されているブルーライトが網膜経由で脳に直接作用し体内時計を乱します。
結果、睡眠を浅くしたり睡眠時のホルモン分泌を乱し不妊になりやすくなります。

 

「妊娠したい!」「生理不順を治したい!」「不正出血を止めたい!」という方はとにかく寝ましょう!(図4段目 黄体化ホルモン参照)