足の浮腫み

今年はこの時期、雨降りの日が多いですね。

そこで気になるのが「湿気」！！

今年は梅雨入り前のこの時期から湿度が高いですよね💦

このジメジメ湿気、実は身体の中にも入り込んでくるのです。（漢方では「湿邪しつじゃ」と言います。）

身体の中に湿邪が入り込むと、身体の重だるさを感じたり、浮腫み・頭痛・頭重感・食欲不振等の症状が現れます。

対策はズバリ、発散すること！！です。

①運動して汗をかく。

②湯舟に入って汗をかいて、発散する。（ぬるめの湯舟に浸かって汗をジワっとかく程度に）

③豆類（ソラマメ・枝豆など）を摂り身体の中の不要な水分を取り除く。

ジメジメ時季の身体の不調を乗り越えるために、上記3つを是非取り入れてみてくださいね～