貧血って実は・・・

貧血とは、血液中の赤血球やヘモグロビンが少ないことを言います。

『貧血は酸欠』

ということになります。

そりゃ、疲れやすくなるわけですよね・・・・。

やる気が出ないわけですよね・・・・。

女性は生理中、貧血になりやすいですのでいつもよりパワーが出ないのです。

貧血の原因として鉄分の不足（鉄欠乏性貧血）がよく知られていますが、実は約半分（48％）は

亜鉛欠乏性貧血、亜鉛不足が原因なのです！

食事からの鉄分の摂取も野菜（非ヘム鉄）からだとなかなか吸収されません。

果物（タンパク鉄）の方が吸収されやすいので、季節の果物を摂ってみてくださいね。