早い方で1月中旬から鼻水がグジュグジュ👃・目のかゆみ👀を感じている方もいると思います。
今月に入り、本格的な花粉のシーズンになり多くの花粉症の方が辛い症状を感じているようですね。
コロナ禍でもありますので、くしゃみなどの症状はできるだけ避けたいですよね💦
口の渇きがあるからと、冷たい飲み物をガブガブ飲んでいると鼻水の元になる水分を余計に作り出してしまします。
過度な飲水は控えてくださいね。
また刺激物（辛い物・脂っこい物・味の濃い物・白砂糖）も痒みを誘発しますので、花粉症の方は控えてくださいね。
身体を冷やさず、睡眠不足にならないよう、ぬるめの湯舟（40~41℃）にしっかり浸かって質のいい睡眠をとってくださいね！
しっかり養生してできるだけ症状を悪化させないようにしましょう💪💪
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