美髪を保つには。

「最近、白髪が目立ってきた。」

「抜け毛・切れ毛が気になる・・。」

「パサつきが酷くて髪の毛がまとまらない・・・」

「髪の量が少なくなってきた・・・。」

などなど、髪のお悩みありませんか？

漢方では髪の毛は「血」の状態を表します。

髪の毛は肝血の余りともいわれ、肝血消耗が上記のような症状を引き起こすと言われております。

「肝」とは自律神経をつかさどり、筋肉や爪・髪の毛に栄養を送ります。

①ストレスはなるべく溜め込まない。

②血を補う食材、プルーン・棗（なつめ）・ブロッコリーなどを食事に取り入れてみる。

③お菓子（白砂糖）を控え、なるべく果物で摂る。（アルコールも糖分が多いものは少なめに。）

③夜更かしをしないで質のいい睡眠を取るために、寝る30分前のスマホを控える。

冷えると頭皮の血流が悪くなりますので、お風呂上りのドライヤーは根本をしっかり乾かす。

毎日、コツコツと続けられると違ってくると思います。