🌸季節の変わり目は要注意🌸

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冬から春への変わり目はこれから暖かくなり、気持ちが高揚する一方、不調を感じやすくなる季節です。健康で楽しい春ru 喫するために、日々の生活を大切に過ごしたいですね。

★解毒機能を持つ「肝」の働きを高めよう!!

「黄帝内経」という中国の書物には「肝」とは、筋を生じ、筋は心を生じ、肝は目👀を主ると記述されています。

精神活動の安定や血液の貯蔵、栄養の代謝と解毒、骨格筋や運動をコントロールする重要な機能を担っています。

★「肝」の働きを高めるために出来る事・・・

〇ストレスを溜めない

〇太陽の下で軽い運動 (ストレッチやウォーキング)

〇早寝早起きを心掛ける

〇酸味や旬の山菜を食事で摂り入れる

~春の養生食材~

山菜・菜の花・タケノコ・わけぎ・キャベツ・アサリ・イチゴなど

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