慌ただしい年末に深呼吸を｜更年期の心身を整える養生
2025年12月25日
年末は慌ただしく、気持ちも身体も落ち着かない状態になりやすいですね。更年期はホルモンバランスの変化が起きやすく、自律神経にもゆらぎが出ると考えられています。さまざまな身体的・精神的な不調を引き起こす要因となるのです。 「 […]
乾燥の季節に強くなる肌づくり｜肺と腎を整えて身体の内側からケア
2025年12月19日
空気が冷たくなる季節は肌がゆらぎやすくなります。「毎日スキンケアしているのに追いつかない！」と感じませんか？ 冬の乾燥には内側からのケアが大切なのです。視点を変えると乾燥に強くなるヒントが見えてきますよ。 乾燥による皮膚 […]
生理周期に合わせて整える｜ゆらぎやすい心と身体を食べものでサポート
2025年12月12日
生理が近づくと体調や気持ちがゆらぐ……。同じ悩みが続くひともいれば、時期ごとに違う不調を感じるひともいます。身体は周期に合わせて働きを変えており、そのゆらぎが症状として表れると考えられています。 生理周期の特徴を知り、食 […]
着床期の運動はOK？ “守りたい気持ち”と上手につきあう方法
2025年12月5日
妊活中は、排卵から着床までの一週間ほどを特別な期間と感じますね。「着床の妨げになるかもしれないから、動かないほうがいいのでは」と思い、極力安静にして過ごすひともいます。 しかし実際には、着床期に軽く運動しても妊娠の成否を […]
5歳でも血管に変化が？ 今から始めたい“未来の健康づくり”
2025年11月27日
「動脈硬化」と聞くと、年配の方の病気を思い浮かべるかもしれません。しかし血管は生まれたときから成長を続け、日々の食事や生活リズムの影響を受けています。 40年も前の研究で「子どもの血管にも変化が見られる」ことがわかってい […]
夜のトイレが増える季節｜寒さと腎の関係を見直そう
2025年11月21日
寒くなってきましたが、夜間に何度も尿意で目が覚めていませんか？ 夜間頻尿には、冷えや生活リズムの乱れが関係している場合があります。 東洋医学では、夜間頻尿は腎（じん）の働きが深く影響すると考えられています。腎は生命エネル […]