夜は身体のメンテナンス時間｜質のよい睡眠でスッキリ目覚めましょう 朝、スッキリ目覚めていますか？ 疲れがとれない。だから早く眠りたいのに眠れない。そんなことはありませんか？ 原因はいくつか考えられます。生活を振り返ってみ

着床率や妊娠継続に関わる大切な成分｜ビタミンDを摂りましょう 研究により、ビタミンDと妊娠の関係がわかってきました。それだけでなく、ビタミンDの欠乏は胎児の成長や出生後の身体にも大きく影響してきます。そんな大切なビタミン

旬の食材で栄養を効果的にとりましょう｜白菜は他の食材と相性バッチリ 旬の食材は新鮮でおいしく、お値段も安いですね。ですが今年はなにかと値上げ続きで、食材も例外ではありません。しかし買い物に行きましたら、白菜は安定して安く

そのお悩み、実は更年期障害かも！？ 更年期の症状で代表的な「顔がほてる（ホットフラッシュ）」は更年期外来初診時の訴えでは第10位だそうです。 第1位：疲れやすい 第2位：肩こり 第3位：物忘れ つまり、45～55歳前後の

ストレスがあると妊娠しにくい！？幸せ思考で解消しましょう！ ストレスがあると妊娠しにくいといわれています。「やっぱりそうか……」と思うひともいるでしょうね。 しかし意外なことに、ストレスも悪さをするだけじゃありません。大

【ストレスは目で見えないけれど脳を傷つけています】 ケガをすれば傷ができますが、自分の目で様子を確認できますよね。 ところがストレスは目でみえません。心身に影響がでているのは明らかなのに。 傷ついているのは「脳」なんです

【お腹の冷えと子宮】 あなたは「身体が冷えている」という実感がありますか？　 手足は温かくても、その手でお腹やお尻を触って“冷たい”と感じたら、あなたの下腹部は冷えているんですよ。 ▶︎女性の身体が冷えやすい原因 ・身体

~まずは3日間！！~ 身体にいい事を3日間続けても変化はわかりにくいですが、身体に悪い物を3日間やめてみませんか？ もしかしたら楽になるかも！ 身体に悪い事の一例・・・夜更かしをする・冷たい物を食べる・湯舟に浸からない・

身体を温める食材を取り入れましょう 朝晩はかなり涼しくなってきました。毛布をひっぱり出してきた方も多いでしょうね。 今の時期は夏の暑さのダメージが残り、体調をくずしがち。体調不良とまでいかなくても、なんとなくだるい日が続

~気圧の変化と身体の不調~ せっかくのシルバーウィークでしたが、2週とも台風に見舞われてしまいましたね。連休の予定を変更された方もいらっしゃるでしょう。 台風が近づくと体の不調を感じるかもしれませんね。これは「気象病」や