腹八分目🍚

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お腹が空いている時は要注意です。

ついついお腹がふくれるまで食べてしまう!!

腹八分目で止めることが大切です。

食べ過ぎは肥満だけでなく

活性酸素を多く生み出し、老化の原因となります。

ストレスや生理前のPMSがあると、ついつい過食に走ってしまいます。

またお酒の飲みすぎも要注意です。

アルコールは肝臓にダメージを与えるのに加え、アルコールに含まれる有害物質である「アセトアルデヒド」の解毒を優先してしまい、脂質代謝が行われず脂肪肝や肥満につながってしまいます。

アルコールのお供に脂っぽいおつまみを選ぶのは要注意!

さっぱりした枝豆などがいいですよ。

「食べ過ぎ」「飲みすぎ」に気をつけて、なんでも「ほどほど」に楽しみながら健康維持に努めましょう。

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